ciao! Come va?

Questa mattina sono uscito per una corsa di tempo. Ma prima, ieri mangia …
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(Cosa? Non ti vesti come un pirata per le tue corse a intervalli?)

Ieri mi sono diretto da mia madre per aiutarla a preparare la sua classe (è un’insegnante). Poi, sono uscito con il mio fratellino (leggi: ho mangiato i suoi orsi Vitagummi).

Il lunedì sera chiedono un drink, di solito margarita ma questa volta era vino bianco e tacchino macinato cotto con cavolfiore. Incredibilmente sano, quindi annulla il vino.

Correre:

New Mizuno Tee.

Inteval Run: 800m Speedy/ 8 su 10 sforzi, 800 Jog Back. Ripetere.

La mia visiera di Procompression raddoppia come una trappola per lanugine. Fantasia.

Vedi, sapevo che dovevo aver indossato il mio cappello da pirata …

Mangiare:

Smoothie più tortilla con mezzo burro e zucchero/cannella, mezzo anacardi.

Run Eat Attrezzatura ripetuta: questa icona sulla barra laterale ti porterà al mio negozio di calze con tutta la mia attrezzatura RER!

Domanda: qual è (era) il tuo allenamento oggi?

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