Incontra Maria, l’ultima corsa, Eat, Retrover Reader per condividere la sua storia di vittoria per la perdita di peso …

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Pounds Lost: ho perso 80 libbre quanto tempo ci è voluto: mi ci sono voluti circa 2 anni: sono nato a St Louis, nel Missouri, mi sono trasferito in tutto il paese e (purtroppo) sono finito a St Louis !! Occupazione: Mommy First, ma attualmente sto svolgendo molte posizioni: Assistente del programma nutrizionale del centro per l’infanzia, blogger sani e scrittore freelance

Maria dopo:

Qual è stato il fattore motivante che ti ha fatto iniziare nel tuo viaggio di perdita di peso? È stata una cosa o una serie di eventi? Avevo “programmato” per perdere peso per molto tempo. Non sono mai stato veramente obeso, ma ho sempre portato più peso del mio telaio da 5 piedi e 4 pollici. Il 7 febbraio 2001 tutto è cambiato perché ho dato alla luce la mia prima figlia. Sapevo nel momento in cui è nata che dovevo fare un cambiamento di vita totale perché non volevo che lei attraversasse le stesse lotte per tutta la vita come avevo fatto nella mia.

Quale pensi sia stato il cambiamento più importante che hai fatto? Come ha aiutato? Puoi tenerlo così per la vita? Ho apportato due cambiamenti di vita molto importanti. Per prima cosa sono diventato vegetariano. Ho notato un cambiamento nel modo in cui mi sono sentito quasi immediatamente. Mi sentivo più sveglio, più energico, non così assonnato e non così lento. Ho iniziato a notare lentamente un cambiamento nel mio corpo anche nel tempo perché come vegetariano le tue scelte sono più salutari per cominciare (verdure, frutta, cereali, noci, ecc.) Ovviamente puoi ancora trovare opzioni vegetariane indulgenti e malsane, ma il tuo principale Le basi sono costituite da opzioni più sane. Ho smesso di mangiare in fast food perché non c’era nulla che potessi mangiare come vegetariano. Ho iniziato a notare che anche le insalate di ristorante venivano con carne. La mia percezione generale del cibo è cambiata quando ho fatto il passaggio. Mi è piaciuto come mi ha fatto sentire. Poi ho iniziato ad allenarmi camminando inizialmente e poi mi spostavo lentamente in pesi di corsa e sollevando i pesi e sapevo che la mia vita era cambiata in meglio !! Il peso ha iniziato a cadere e nel corso dei due anni ho continuato a fare una scelta salutare dopo l’altra e molto presto non ho più dovuto pensarci. Le scelte sane erano tutto ciò che ho anche considerato. So che posso tenere il passo per il resto della mia vita perché devo. Sono il modello femminile che mi guardano le figlie (ora 2) e voglio essere un modello di ruolo salutare. Non voglio sembrare ossessionato, quindi cammino una linea sottile, ma sanno che le scelte sane sono importanti e perché. Sanno che non si tratta di vanità per me che si tratta solo di essere sani e del migliore “io” che posso essere.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari? Diventare vegetariano è il più grande cambiamento che ho fatto, ma vengo da una famiglia molto meridionale e tutto (anche le verdure) sono fritte o coperte di sugo o cotte nel burro. Ho iniziato a apportare cambiamenti più piccoli anche in quella zona. Porterei il mio cibo alle funzioni familiari o offrirei di portare una grande opzione vegetariana come contorno per tutti coloro che contavano come pasto per me. Lentamente la mia famiglia e la famiglia di mio marito hanno capito che questa non era una fase o una dieta folle e sono saliti a bordo. Porto ancora il mio cibo alle funzioni, ma c’è sempre qualcosa lì da mangiare che qualcun altro ha fatto e mi sento bene sapendo che mi sono cancellato (anche se solo un po ‘) sulla mia famiglia in modo sano.

Come hai cambiato le tue abitudini di allenamento? Ero una patata divano !! Ho iniziato lentamente, percorrendo il blocco o il sentiero del liceo e poi percorrevo ulteriori distanze. Alla fine ho iniziato a fare jogging al segnale di stop e poi facevo jogging dietro l’angolo e così via. Ho finito per trovare un lavoro in un club sanitario locale che lavorava al banco della spa e un abbonamento a palestra gratuito è arrivato come un vantaggio. Andrei al lavoro presto in modo da poter allenarmi e poi fare la doccia prima di aggrapparmi. È stato un grande vantaggio anche se la paga fosse terribile !!

Come pensi di mantenere queste abitudini sane? Mi iscrivo alle gare qua e là con mio marito. Mia figlia (9 anni) gestisce i nostri primi 10k ad aprile per raccogliere fondi per l’ASPCA e attualmente mi sto allenando per gestire la mia prima mezza maratona. Non lavoro più al Health Club, quindi l’esercizio fisico in inverno diventa più impegnativo, ma ho un ottimo allenamento di DVD come Shred a 30 giorni, Crunch Pilates e Yoga che posso fare la mattina presto nel mio pigiama prima ancora la mia famiglia si sveglia . Sarò felice quando il freddo se ne andrà e il sole splende di nuovo perché mi manca correre fuori con il mio iPod e i miei pensieri!

Hai qualche consiglio per i lettori RER che vogliono perdere peso? Prendila con calma. Diete e pillole e tutte queste cose folli che vedo pubblicizzate non ti aiuteranno a lungo termine. Prendi un appuntamento con te stesso per fare almeno 30 minuti di qualche forma di esercizio 5 days a week. If I write it down in my planner then I’ve got that appointment scheduled and I cannot cancel on myself!! If I don’t value my time and my health then why should anyone else. As far as diet goes agree to make one healthy choice everyday for 6 days and reward yourself with one treat at the end of the week. then the next week agree to make two healthy choices and so on. eventually you won’t have to even think about making the healthy choice. You will want to make the healthy choice so as not to interfere with all your hard work!

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Congratulations Maria and thanks for sharing your story with us!

You can find Maria online at real fit Mama.

If you have a weight loss success story you’d like to share please email me at runeatrepeat@gmail.com.

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