È certamente tutto il sole e le lecca -lecca qui a SoCal oggi. Penso che ci si aspettasse di colpire di nuovo circa 90 oggi! Pazzo.

Allenamento per maratona: questa mattina mi sono svegliato presto per correre. Ho fatto 9 miglia in 1:18: 16 – Lo stavo prenotando e mi sono sentito fantastico per tutto il tempo. Il mio corpo ama il calore secco?
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Dopo la corsa ho dovuto correre perché Matt ha avuto una partita di calcio alle 9 del mattino. Ho realizzato un rapido mostro verde con polvere proteica per il recupero.

E aveva una ciotola di questi Cheerios. In realtà mi piacciono molto, ma mangiarli sembra mangiare aria. Non sono nemmeno una goccia piena dopo una ciotola di questi.

Ho mangiato un “stile di pelle” di Kiwi al gioco. Ma avevo ancora fame …

Post-partita abbiamo fatto una fermata del succo di jamba. Sono “alimentato da Jamba Juice” (per portata del mio porta di licenza) e adoro questo posto!

Ma 2 frullati e alcuni cereali ariosi non mi riempiono dopo 9 miglia di corsa. Quindi, ho avuto un toast con burro di mandorle quando siamo tornati a casa. Tutto meglio.

Allenamento per maratona – Prevenzione degli infortuni: attualmente sono a ghiaccio la caviglia. È stato molto tenero quando provo a ruotarlo o puntare le dita dei piedi. Proverò a fare l’intero metodo R.I.C.E per aiutare a allattarlo al 100%.

Inviami la cartella di lavoro

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