Ciao! Sono un disastro perché ho pensato che fosse giovedì ieri e questa mattina ho pensato che fosse martedì?! Penso che la mancanza di sonno stia raggiungendo il mio cervello.

Dopo aver insegnato il campo di addestramento, sono andato per una corsa di 4 miglia con un po ‘di lavoro. 1 m w/u, 2 800s, 1 veloce, 2 800s. Non ha tenuto traccia delle divisioni, volevo solo accelerare.
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Sta questa mattina congelando qui! Ho dovuto eliminare i miei guanti “Muppets”. Chiamami solo Grover.

(fonte di immagine)

Sono tornato a casa incredibilmente affamato e ho lanciato rapidamente i pancake. Volevo provare a creare una versione completa di grano ad alta proteina, quindi ho fatto: pancake di farina di ceci! O Chickcakes in breve.

Sfortunatamente, il primo lotto è stato un disastro. Penso che devi davvero ingrassare la padella per questi.

Ho usato il burro sul secondo pancake ed è stato un successo!

Pancake di farina di ceci:

1/2C uova di albumi

Farina di fagioli di garbanzo 1/4C

1 TB. fiocchi di latte

Dash: sale, zucchero, bicarbonato di sodio, lievito e cannella

Mescolare. Ingrassare la padella con burro. Va bene, 1 Pat ha solo 36 calorie e finisci per usarlo. Cucinare. Mangiare.

*Suggerimento: teniamo un bastone di burro nel congelatore e lo facciamo su una padella calda per ingrassare. (fonte di immagine)

Felice giorno del pancake per me

Ok, ho un nuovo cliente a partire da questa mattina! Ci vediamo dopo

Inviami la cartella di lavoro

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