Ciao! Finalmente mi sento di nuovo normale oggi !!! Grazie 8lb 6oz piccolo piccolo bambino Gesù! Sono così grato di sentirmi di nuovo un essere umano

Questa mattina sono andato in corsa – la prima “vera” corsa perché il 50K questo fine settimana!
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Sono ancora stretto, ho bisogno di un massaggio – qualcuno per questo? Ti scambierò alcune uova per alcuni strofini quad. Chiunque?

Confessione: non mi lavo mai le scarpe da corsa. Non è necessario perché in passato ho corso solo sui marciapiedi pavimentati.

Ma le mie scarpe erano disgustose dopo la gara BTR Trail e avevo davvero bisogno di fare qualcosa. Inoltre, non sono così vecchi, quindi ero un po ‘sconvolto dal fatto che fossero così battuti.

Quindi, ho scelto di smettere di essere una cochina per una volta e di lavarmi le scarpe da corsa. Quando ho twittato una foto di alcuni sbirri mi hanno chiesto come farlo, quindi ecco l’accordo …

Come lavare le scarpe da corsa

1. Diffrirsi. preferibilmente in una gara di pista.

2. Togliti le scarpe. Rimuovere gli inserti e mettere da parte.

3. Scarpe per lavarsi a mano con sapone delicato. Non gettarli nel dispositivo di lavaggio in quanto ciò potrebbe farli allungare.

Ho usato sapone per i piatti e uno straccio (puoi usare un detergente delicato o simile).

4. Stuffa le scarpe con il giornale per asciugare.

5. Quando completamente asciutti, rimetti le solette. Lace alza e vai.

Las Vegas gioca a questo gioco chiamato “Non ho ancora dormito qui”.

Ho guardato questa mattina per trovarlo così …

(Runeatrepeat su Instagram)

Domanda: hai mai lavato le scarpe da allenamento?

Questa è stata la mia prima volta perché sono una Cochina d’America.

Inviami la cartella di lavoro

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